小雪节气吃什么养生 小雪节气是哪一天

发表时间:2021-11-17 18:52 来源:方日排行 标签: 小雪节气 手机版

小雪是二十四个节气中的第二十个节气,小雪节气的到来,意味着正式进入了冬天寒冷的天气,那么小雪节气是哪一天呢?小雪节气吃什么养生?

小雪节气是哪一天

小雪节气是每年的11月22或23日,当太阳到达黄经240°的时候,称为小雪节气,小雪节气的到来,意味着我们已经到了冬季,这是在提醒人们该御寒保暖了。小雪节气是二十四节气中的第二十个节气,在我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。这句话的意思是告诉我们已经彻底的进入到寒冷的冬天。

小雪节气吃什么养生

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,因此在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等,可适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。此外,在小雪时吃一些黑色的食物也是很好的选择,因为按照中医五行学说黑色属肾,且以四时配五行而为五季,冬季属肾,因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅、黄鳝等对自身脏腑的保养是有一定帮助的。

小雪节气要注意什么

1、小雪节气人们要适当早睡,同时早晨不宜起得太早,保证充足的睡眠,注意及时增减衣物,太厚太薄都不好,外出时体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

2、小雪节气要注意脚部的保暖,可以用温热水洗脚、按摩和刺激脚部穴位以促进血液循环,每天坚持步行半小时以上,做好防寒保暖准备,防止感冒的发生。 

3、小雪节气时天冷也要注意时不时的通风,因为人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳高达20升,为了避免出现缺氧头晕等不适现象,建议定时开窗透气。

4、小雪节气前后,夜晚越来越长,白天越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛,气温降低,天气时常阴冷晦暗,此时人的心情容易受到影响,所以要调节自己的心态,注意精神的调养。

2021年小雪是几月几号

公历日期:公历2021年11月22日星期一;农历日期:农历二零二一年 十月十八号,辛丑年十月十八日。

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