维他奶和纯牛奶哪个营养好 维他奶有营养吗

发表时间:2020-12-29 09:19 来源:方日排行 标签: 维他奶 纯牛奶

维他奶是很多人都爱喝的饮品,早餐时一碗面,配上一瓶香浓的维他奶,简直不要太舒服。但是维他奶相比于纯牛奶而言,哪个更有营养呢。

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维他奶和纯牛奶哪个营养好

先要搞清,这两款是截然不同的类型,维他奶是豆奶,纯牛奶是牛奶。

豆奶是一种老少咸宜的食品,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用,因为喝豆奶后容易胀气。

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,特别补钙。所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

主要看你的需求是什么,两者都好。

维他奶有营养吗

维他型豆奶粉还有蛋白质以及微量元素等。因为大豆含蛋白质大约40%左右,是优质蛋白质。有助于营养吸收。而且还有不饱和脂肪酸,可以预防动脉粥样硬化抗衰老,预防直肠癌大豆中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖可以促进肠道内双歧杆菌的增殖,有维持菌群正常平衡的作用。所以可以润肠通便。另外,大豆还可以预防骨质疏松。另外,它的工艺经过提取,所以吸收更充分。

维他奶的功效与作用

1、强身健体。每百克维他奶含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。维他奶含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。维他奶中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病。维他奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗维他奶,冠心病的复发率可降低50%。

维他奶和豆奶的区别

1.蛋白质

豆浆中的蛋白质是植物蛋白,牛奶蛋白是动物蛋白。同等体积的优质豆奶,蛋白质含量与牛奶基本相同。

2.矿物

豆奶中钙略低于牛奶,但铁比牛奶高10倍。长期喝豆浆对缺铁性贫血的治疗有很大帮助。

3.脂肪酸

豆奶中含有大量不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,在亚麻酸,其中平均含量为6.8%,人体消化率可达97.5%。此外,豆奶中维E和卵磷脂的含量高于牛奶。

4.胆固醇

牛奶中胆固醇含量高,不适合高血脂的消费者。而豆奶不含胆甾醇,因此长期饮用有助于软化人体心血管系统,对冠心病、动脉硬化的防治有很好的效果。

5.分叉因子

牛奶基本不含双歧因子。豆奶含有多种天然双歧因子,如低聚糖。在双歧因子的作用下,肠道内的双歧杆菌迅速增殖,改善肠道内的菌群环境,促进营养物质的吸收。研究表明,双歧杆菌产生的双歧杆菌能有效延缓衰老,促进新陈代谢。豆浆有利于营养均衡。营养越多越好,但最好。

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